Untuk Sobat Karier yang sudah bekerja pasti beberapa kali pernah merasa stress atau tertekan dikarenakan tumpukan pekerjaan yang tidak berhenti. Apalagi ketika dihadapkan dengan pekerjaan yang memiliki deadline atau keharusan untuk menyiapkan presentasi, rasa cemas dan juga tidak siap kadang bisa menghampiri dan bikin Sobat Karier kehilangan fokus yang berujung bisa membuat pekerjaan jadi tidak maksimal atau tidak memenuhi target.

Walaupun tuntutan atau tekanan dari pekerjaan kadang tidak bisa dihindari, tetapi ada beberapa cara sederhana yang bisa Sobat Karier lakukan untuk terhindar dari stress lho ketika bekerja. Agar pekerjaan bisa selesai tepat waktu dan juga memuaskan, yuk lakukan kelima hal ini ketika rasa stress datang menyerang.

5 hal yang bisa dilakukan untuk menghindari stress ketika bekerja:

1. Miliki ruang kerja yang nyaman

Selain faktor internal dari dalam diri sendiri, faktor eksternal dan juga lingkungan juga bisa mempengaruhi perasaan lho. Ruang kerja yang nyaman bisa membuat kita lebih fokus dan produktif ketika bekerja dan pastinya bisa membuat perasaan lebih ringan. Kamu juga bisa menghias ruang kerjamu dengan hal-hal yang memotivasi dan menginspirasi. Selain itu, hiasan dalam ruang kerja juga bisa mengalihkan rasa lelah atau stress ketika menatap layar laptop terus menerus.

2. Fokus pada satu hal dalam satu waktu

Pastikan kamu mengatur jam kerja dan juga pekerjaanmu secara rapi agar tidak ada pekerjaan yang terlewat. Jangan lupa juga untuk mematok waktu ketika mengerjakan suatu tugas. Hal ini akan membantu kamu untuk fokus pada satu pekerjaan tanpa merasa terbebani dengan pekerjaan lainnya. Selain itu, hal ini juga bisa membantu kamu mengerjakan pekerjaan dengan tepat waktu ketika dihadapi dengan deadline, jadi kamu tidak akan stress ketika pekerjaanmu sudah harus diserahkan ke orang lain.

Baca juga: Serba-serbi Pekerjaan Seru di Bidang Digital Marketing

3. Hadapi rekan kerja yang mengganggu

Rekan kerja atau bos yang suka mengganggu pasti selalu ada di setiap perusahaan dan tentu mereka bisa menyita emosi dan waktu kamu. Hal ini juga memiliki faktor besar untuk memicu stress kamu. Nah, untuk menghindari hal tersebut, hadapi rekan kerjamu dengan pendekatan yang jujur dan tenang. Cari solusi untuk kebaikan bersama, karena cara ini tentu lebih efektif daripada kamu menghadapi mereka dengan emosi yang tidak stabil.

4. Biasakan istirahat di sela pekerjaan

Di tengah-tengah daftar pekerjaan yang harus kamu lakukan, pastikan kamu menyelipkan waktu untuk beristirahat sejenak. Lima menit merupakan waktu yang cukup untuk kamu menenangkan diri dan pikiran sebelum lompat ke pekerjaan yang berikutnya. Dalam waktu lima menit itu pastikan kamu melakukan stretching ringan, pejamkan mata dan atur nafas sebentar serta minum banyak air putih agar terhindar dari dehidrasi.

5. Hadiahi diri setelah bekerja

Berikan dirimu apresiasi setelah bekerja agar ada tujuan yang ingin kamu capai di akhir hari. Bisa hadiah-hadiah sederhana seperti menonton film kesukaan, melakukan hobi, olahraga atau jalan-jalan dan bertemu dengan orang-orang tersayang. Dengan kegiatan yang seimbang, tentu kamu akan terhindar dari stress karena tidak selalu harus memikirkan pekerjaan.

Baca juga: Makin Produktif dengan Teknik Podomoro ketika WFH!

Itu dia lima cara sederhana yang bisa kamu lakukan setiap harinya agar pekerjaan lebih terasa ringan dan kamu tidak melulu dirundung rasa stress. Kuncinya adalah pastikan kamu memiliki keseimbangan dalam waktumu bekerja dan juga waktu pribadi yang bisa kamu nikmati. Selalu bersyukur dan mencintai pekerjaanmu juga bisa memberikan faktor besar lho untuk selalu merasa senang ketika bekerja. Selamat mencoba dan jangan stress lagi ya, Sobat Karier!